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    夏季飲食 夏季吃哪些食物好
    來源: | 作者:prod2cb01 | 發布時間: 1276天前 | 1631 次瀏覽 | 分享到:
    夏季天氣炎熱,很多人會沒有食欲,不知道吃什么好,導致身體情況很差,那么夏天我們適合吃哪些食物呢,下文為大家介紹夏季飲食中我們該吃什么食物,一起了解吧。

    夏季天氣炎熱,很多人會沒有食欲,不知道吃什么好,導致身體情況很差,那么夏天我們適合吃哪些食物呢,下文為大家介紹夏季飲食中我們該吃什么食物,一起了解吧。

      夏季飲食

      1、綠豆湯

      夏天天氣炎熱,容易帶來暑邪,人體也容易產生損耗。這個時候喝一點綠豆湯就可以很好的緩解這種負面情況,綠豆湯有清熱解毒、消暑止渴的功效,而且含有蛋白質、鈣、鐵、磷等微量元素,對于暑熱引起的濕熱口渴等現象有著明顯的療效。


      2、芹菜

      芹菜同樣是一種營養豐富的綠色蔬菜,其含有多種維生素和礦物質,適當的食用芹菜起到平衡血壓、降低血脂等作用。而且它還是一種典型的清熱解毒的蔬菜,可以幫助腸道以及肺排出體內的毒素。

      夏天人體會大量出汗,很多微量元素也都會隨之而流失,芹菜中的豐富鐵元素就可以降低大量出汗帶來的損失,增強身體的造血能力。

      3、西瓜

      西瓜作為一種在夏季大量上市的美味水果,除了可以滿足人們的口腹之欲外,還可以起到清涼解渴、消暑祛煩的作用。因為西瓜的果肉中有百分之九十以上都是水分,可以有效緩解身體在夏天缺水的現象。而且西瓜中所含的維生素、氨基酸以及無機鹽可以帶走身體中多余的熱量,從而達到益氣消暑的作用。

      4、蘋果

      夏天吃蘋果也是清熱解毒的佳選擇之一,蘋果果肉中所含的果膠能夠吸收大量的水分,幫助身體排出淤積的毒素,有利于排便的順暢。同時蘋果中的纖維素可以維持血糖水平,避免血糖的升高。蘋果中的鞣酸、有機酸等物質都有較強的收斂作用,可以吸收大量的病菌。

      5、蘿卜

      夏天高溫天氣頻頻出現,人的食欲也會受到很大的影響,即使勉強吃了飯也容易出現消化不良的癥狀。這個時候可以吃一些蘿卜,因為蘿卜中的維生素B和礦物質可以促進腸胃的蠕動,加速食物的消化。

      另外,蘿卜屬于寒性食物,在夏天食用可以起到清熱解毒、通氣利尿的作用,所以在夏天吃蘿卜是一個明智的決定。

      6、海帶

      海帶中所含的膠質能夠讓體內的放射性物質快速的排出體外,從而避免身體中毒。而且其中還含有大量不飽和脂肪酸,可以降低血液的粘稠度,預防心血管疾病的發生。

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